ساعدت العديد من الدراسات لدعم تقرير أن أسلوب حياة متكاملة هو ممارسة الرياضة بانتظام، هو ضمانة للأفضل تواكب التصلب المتعدد.
بالإضافة إلى العديد من الفوائد وفية حماية من امراض القلب والسكري والسمنة. وتشمل فوائد التمارين الرياضية لأولئك الذين حاربوا التصلب المتعدد الحفاظ على صحة القلب، كما يساعد علي تحسين المزاج ، والحد من القلق وتحسين أداء الأعمال اليومية والحفاظ على الأداء الاجتماعي.
وجدت دراسة أن حوالي ثلثي من الذين يعانون من التصلب المتعدد أن التعب لا يتوقف على الجهد، وحوالي نصفهم يعانون من هذه الأعراض تشعر أنها تتعارض مع الأداء الفعال.
وشملت الدراسة ثلاث مجموعات من مرضى التصلب المتعدد الذين خضعوا بشكل عشوائي ثلث منهم أداء تمارين اليوغا بانتظام، وثلث ممارسة تمارين اللياقة البدنية آخر، والثلث الباقي لم تشارك في ممارسة الرياضة البدنية. ووجدت الدراسة أنه بعد مرور حوالي عام ونصف العام ان الذين يمارسون الرياضة البدانية هم افضل حالا وياتي في المرتبة الثانية اليوغا
سلس البول
قد نشرت واحدة من الدراسات الرائدة على آثار ممارسة في المرضى الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد في عام 1996، وجدت أن التمرينات الرياضية قد تحسن السيطرة على العضلة العاصرة..
تقوية العظام
كانت الوزن تمارين تحمل وسيلة جيدة لتعزيز نسيج العظام . هي ذات أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص مرضي التصلب المتعدد. ، مجموعة من الناس التي تعاني من المتوسط أقل من الطبيعي فيتامين D (فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم في العظام). وبالإضافة إلى ذلك، فإن العلاج القياسية مع المنشطات يقلل من امتصاص الكالسيوم في العظام، وبسبب مشاكل التنقل مشتركة بين المرضى عرضة للهبوط، وقد يسبب كسور اللاحقة.
حفظ الوزن
. التمارين الرياضية تساعد على خفض الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
عند ممارسة الرياضة يزيد من مستوى الاندورفين في الدماغ التي تعزز مرونة الخلايا العصبية .
غير أن ممارسة الرياضة قد يكون حافزا لانفجار هجوم من هذا المرض عن طريق الحقائق. زياادة كبيرة في درجة حرارة الجسم، والضغط، قد تتفاقم الأعراض الحسية مثل خدر ووخز في الأطراف، ولكنها تمر مع انخفاض درجات الحرارة وعدم التوقف عن ممارسة الرياضة.
يسلط الضوء على مهمة عند بناء برنامج للتدريبات
وضع أهداف واقعية مناسبة لدرجة صعوبة التكيف مع القيود النشاط فريدة من نوعها لكل مريض وزيادة تدريجية في مستوى صعوبة التمارين هي المكونات الرئيسية لعملية التخطيط السليم.
أنواع من التمارين الرياضية الموصى بها ل:
التمارين الرياضية (مثل المشي) - يحسن القدرة على التحمل القلب والرئتين.
- اليوغا وتاي تشي يحسن المرونة ومدى الحركة والحد من الإجهاد العقلي.
يمارس الموقف باستخدام أسطح الحيوية، كرات الممارسة، تحت إشراف مدرب.
الجمع بين هذه الأنواع من اندماج عمليات يجلب مزايا للمريض. هدف معقول بالنسبة لمعظم الناس مع MS هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة عشرين دقيقة يوميا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق